Как ограничить время экрана на iPhone и iPad

Вы слишком много времени проводите на экране? Между нашими смартфонами, планшетами, телевизорами, компьютерами и ноутбуками мы можем легко провести от трети до полдня, только начав с экранов, возможно, даже целый день, в зависимости от должностных обязанностей. Достаточно сказать, что это не очень полезно для глаз и не является здоровым для уровня активности, особенно если ваш ребенок проводит все это время на экране!

Приложение покажет вам панель инструментов того, сколько времени вы и / или ваши дети проводите на экране. Он покажет вам общие суммы, но разделит их по категориям, как это показывает время экрана Apple. ZenScreen даже позволяет вам устанавливать ограничения по времени для отдельных приложений, что идеально подходит для взрослых или детей, у которых есть, скажем, зависимость от YouTube.

Как мы уже упоминали, ZenScreen можно загрузить бесплатно. Но после завершения 10-дневной пробной версии вам придется подписаться на ежемесячную подписку, чтобы продолжить использование ZenScreen. Вы можете поймать его по ссылке ниже, но просто обновить ваше устройство (устройства) до iOS 12, безусловно, более дешевый вариант.

закрытие

Если вы боретесь с тем, чтобы тратить слишком много времени на свой iPhone или iPad, мы показали вам несколько пошаговых инструкций о том, как вы можете ограничить это время на экране, а также для своих детей. Как вы ограничиваете время на электронике? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Как ограничить время экрана на iPhone и iPad

Вы слишком много времени проводите на экране? Между нашими смартфонами, планшетами, телевизорами, компьютерами и ноутбуками мы могли бы легко провести от трети до полдня, только начиная с экранов, возможно, даже весь день, в зависимости от должностных обязанностей. Достаточно сказать, что это не очень полезно для глаз, а также не влияет на уровень активности, особенно если ваш ребенок проводит все это время на экране!

К счастью, в iPhone и iPad есть несколько простых способов — для iOS в целом — ограничить не только время на экране, но и детей. Если вы не знаете, как это сделать, следуйте инструкциям ниже, и мы поможем вам настроить его всего за несколько минут. Вот так!

Время экрана в iOS 12

Первое требование к настройке ограничений экрана — по крайней мере, изначально для iPhone и iPad — это убедиться, что все ваши устройства iOS в домашних условиях работают под управлением iOS 12. Вы можете проверить, на какой версии iOS вы работаете, перейдя в настройки приложение, нажав генеральный кнопку, а затем выбрав Около. Вы увидите версию iOS под Версия раздел.

Если вы уже используете iOS 12, мы можем продолжить. Если нет, получите последнюю версию, зайдя в настройки > генеральный. Оказавшись там, выберите Обновление программного обеспечения раздел для проверки, загрузки и установки последней версии iOS, доступной для вашего устройства.

Настройка времени экрана

Экран Time включен по умолчанию при установке iOS 12. Все, что он делает, по сути, отслеживает, сколько времени вы тратите на свой iPhone или iPad, а затем разбивает его на различные категории: социальные сети, развлечения и т. Д. Это дает Вы получаете большую картину того, что вы делаете на своем телефоне, но также предоставляет вам инструменты, позволяющие ограничить ваше время, глядя на экран.

Если у вас всегда возникают проблемы с подключением к устройствам, вы можете рассмотреть возможность использования время простоя особенность экранного времени. Голова в настройки приложение и выберите Экранное время. Затем нажмите на время простоя вариант. Коснитесь серого ползунка, чтобы включить его (если он зеленый, время простоя включен). Отсюда вы можете выбрать, в какое время вы хотите время простоя бежать от. В моем случае он настроен на начало в 10 часов вечера. EST и заканчивается в 7:00 EST — в течение этого времени единственными вещами, для которых я мог бы использовать свой телефон, являются телефонные звонки и приложения, которые я установил как Всегда разрешено.

Имейте в виду, что при включении время простоя, он настраивает его для всех устройств, подключенных к учетной записи iCloud, на iOS 12.

Но, может быть, вы не хотите делать что-то настолько «экстремальное», как время простоя. Может быть, вам просто нужно ограничить свое время с некоторыми приложениями. К счастью, Screen Time также имеет функцию для этого. Чтобы настроить его, отправляйтесь в настройки а затем выберите Экранное время. Теперь просто нажмите на Пределы приложений вариант вместо время простоя.

Выбрать Добавить предел, и это позволит вам выбрать категорию, которую вы хотите ограничить. В этом примере мы просто выберем Социальные сети. Это добавило бы ограничение по времени, которое я трачу на все приложения, относящиеся к социальным сетям. Затем на следующей странице вы можете использовать ползунок, чтобы выбрать, сколько времени вы дадите себе в социальных сетях в течение дня. Если вы настроите что-то вроде двух часов, то через два часа вы не сможете снова получить доступ к этим приложениям до полуночи, когда часы будут сброшены. Вы также можете выбрать, в какие дни вы хотите, чтобы этот лимит применялся — например, вы можете установить этот лимит в течение рабочей недели, но при этом получить бесплатное управление в выходные дни.

Если вы хотите снять ограничение, просто зайдите в настройки > Экранное время > Пределы приложений. Нажмите на категорию, которую вы настроили, и нажмите Удалить лимит кнопка. Он попросит вас еще раз подтвердить, а затем снимет лимит.

Ли вы настраиваете время простоя или же App Limit ограничения, телефонные звонки и текстовые сообщения всегда будут проходить. Тем не менее, вы можете настроить Всегда позволяют раздел, который позволяет вам индивидуально выбирать приложения, которые вы не хотите Экранное время блокировать.

Если вы хотите выключить Экранное время полностью, просто отправляйтесь в настройки приложение, выберите Экранное время вариант, а затем прокрутите весь путь вниз. Нажмите на Отключить экранное время Кнопка в красном, чтобы отключить. Вы можете выполнить эти шаги снова, чтобы включить, но вместо этого он скажет Включить экранное время.

Дети и время экрана

Screen Time позволяет вам установить ограничения для детей в вашей семье iCloud. Если у вас есть настройки детей под вашей учетной записью, вы увидите это в семья раздел под временем экрана. Нажмите на человека, которого вы хотите ограничить, и Screen Time проведет вас через шаги по настройке разрешенных приложений, ограничений приложений, времени простоя и ограничений контента для этого человека. Вы даже можете запросить, чтобы Screen Time ежедневно сообщал вам, сколько времени они проводят на своем устройстве.

ZenScreen

Теперь, если у вас нет iOS 12 — или вы не хотите обновляться до iOS 12 — вы можете использовать приложение, чтобы также ограничить время на экране. Вы можете скачать ZenScreen бесплатно здесь или по ссылке ниже.

ZenScreen фактически работает на уровне, аналогичном iOS 12. Вы можете настроить Quiet Times (то есть время простоя), когда вам не нужно быть на вашем телефоне. Вы даже можете включить что-то, называемое Zen Breaks, которое позволит вам смотреть в социальных сетях, скажем, на 10 минут утром, но затем отключит вас еще на двадцать минут, чтобы побудить вас встать с постели и начать двигаться!

Приложение покажет вам панель инструментов того, сколько времени вы и / или ваши дети проводите на экране. Он покажет вам общую сумму, но разбит ее по категориям, как Apple Экранное время делает. ZenScreen даже позволяет вам устанавливать ограничения по времени для отдельных приложений, что идеально подходит для взрослых или детей, у которых есть, скажем, зависимость от YouTube.

Как мы уже упоминали, ZenScreen можно загрузить бесплатно. Но после завершения 10-дневной пробной версии вам придется подписаться на ежемесячную подписку, чтобы продолжить использование ZenScreen. Вы можете поймать его по ссылке ниже, но просто обновить ваше устройство (устройства) до iOS 12, безусловно, более дешевый вариант.

Загрузите его сейчас: Itunes

закрытие

Если вы боретесь за то, чтобы тратить слишком много времени на свой iPhone или iPad, мы показали вам несколько пошаговых инструкций о том, как вы можете ограничить это время на экране, а также для своих детей. Как вы ограничиваете время на электронике? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Использование функции «Экранное время» на iPhone, iPad или iPod touch

С помощью функции «Экранное время» можно в режиме реального времени получать доступ к отчетам, в которых показано, как долго вы проводите с iPhone, iPad или iPod touch. Также можно устанавливать различные ограничения для тех аспектов, которыми требуется управлять.

Функция «Экранное время» позволяет узнать, сколько времени вы и ваши дети проводите в приложениях, на веб-сайтах и других ресурсах. Таким образом вы можете принимать более рациональные решения о том, как использовать устройства, и при необходимости устанавливать ограничения. Узнайте, как использовать средства родительского контроля для управления устройством ребенка.

Включение функции «Экранное время»

1. Перейдите в раздел «Настройки» > «Экранное время».
2. Нажмите «Включить Экранное время».
3. Коснитесь «Продолжить».
4. Выберите «Это мой [устройство]» или «Это [устройство] моего ребенка».

После включения функции «Экранное время» вы увидите отчет об использовании устройства, приложений и веб-сайтов. Если это устройство вашего ребенка, вы можете настроить функцию «Экранное время» и задать параметры прямо на его устройстве или сделать это на своем с помощью функции «Семейный доступ». После настройки устройства ребенка функцию «Семейный доступ» можно также использовать для просмотра отчетов и настройки параметров прямо со своего устройства.

Функция «Экранное время» также позволяет задать специальный код-пароль для защиты заданных параметров, чтобы только вы могли добавлять время и вносить изменения. Обязательно выберите код-пароль, отличающийся от того, который используется для разблокировки вашего устройства. Чтобы изменить или отключить код-пароль на устройстве вашего ребенка, перейдите в раздел «Настройки» > «Экранное время» и нажмите имя вашего ребенка. Затем нажмите «Изменить код-пароль Экранного времени» или «Выключить код-пароль Экранного времени» и подтвердите изменения с помощью Face ID, Touch ID или кода-пароля устройства.

Установка кода-пароля для функции «Экранное время»

Вы можете установить код-пароль, чтобы только вы могли менять параметры функции «Экранное время» и выделять дополнительное время, когда исчерпываются лимиты приложений. Используйте эту функцию, чтобы установить ограничения конфиденциальности и контента для устройства вашего ребенка. Действия по настройке код-пароля для функции «Экранное время» зависят от того, используется ли функция «Семейный доступ».

Если вы управляете учетной записью ребенка с помощью функции «Семейный доступ»

1. Перейдите в меню «Настройки» и выберите функцию «Экранное время».
2. Прокрутите вниз и выберите имя ребенка в разделе «Семья».
3. Нажмите «Включить Экранное время», затем нажмите «Продолжить».
4. Настройте функции В покое, Лимиты приложений и Контент и конфиденциальность в соответствии со всеми ограничениями, которые необходимо установить для ребенка, или нажмите «Не сейчас».
5. Нажмите «Использовать код-пароль», а затем при появлении запроса введите код-пароль. Введите код-пароль повторно для подтверждения.
6. Введите идентификатор Apple ID и пароль. С их помощью можно сбросить код-пароль, если вы забудете его.

Если вы не управляете учетной записью ребенка с помощью функции «Семейный доступ»

1. Убедитесь, что настраиваете устройство ребенка.
2. Перейдите в меню «Настройки» и выберите функцию «Экранное время».
3. Нажмите «Включить Экранное время», затем нажмите «Продолжить».
4. Выберите вариант «Это [устройство] моего ребенка».
5. Настройте функции В покое, Лимиты приложений и Контент и конфиденциальность в соответствии со всеми ограничениями, которые необходимо установить для ребенка, или нажмите «Не сейчас».
6. Нажмите «Использовать код-пароль», а затем при появлении запроса введите код-пароль. Введите код-пароль повторно для подтверждения.
7. Введите идентификатор Apple ID и пароль. С их помощью можно сбросить код-пароль, если вы забудете его.

Просмотр отчета и установка ограничений

Функция «Экранное время» предоставляет отчет об использовании устройства, открытых приложениях и посещенных веб-сайтах. Чтобы просмотреть отчет, перейдите в меню «Настройки» > «Экранное время» и нажмите «См. всю активность» под графиком. Здесь вы можете просмотреть сведения об использовании, задать ограничения для приложений из категории «Часто используемые» и посмотреть, сколько раз вы брали устройство в руки или получали уведомления.

Если на вашем устройстве включен параметр «Учет на всех устройствах», вы можете просматривать сведения об общем использовании всех устройств, на которых выполнен вход с помощью вашего идентификатора Apple ID и пароля.

Управление параметрами функции «Экранное время»

Перейдите в раздел «Настройки» > «Экранное время». Затем нажмите «См. всю активность», выберите категорию из списка ниже и установите ограничения. Функция «Экранное время» позволяет управлять следующими параметрами:

В покое

В периоды, запланированные для режима «В покое» с помощью приложения «Настройки», доступны только телефонные вызовы и разрешенные вами приложения. Режим «В покое» применяется ко всем устройствам, на которых включена функция «Экранное время». А за 5 минут до его запуска вы получаете напоминание. Если вы установили код-пароль для функции «Экранное время», для режима «В покое» будет отображаться дополнительный параметр — «Блокировка в покое». Если выбран этот параметр, при нажатии кнопки «Попросить больше времени» после перехода в режим «В покое» можно ввести код-пароль, чтобы разрешить использование приложения на протяжении 15 минут, одного часа или целого дня. В учетной записи ребенка можно один раз нажать кнопку «Еще 1 минута» или кнопку «Попросить больше времени», чтобы отправить в учетную запись родителя запрос на утверждение.

Лимиты приложений

С помощью параметра «Лимиты приложений» можно задавать ежедневные ограничения для категорий приложений. Например, в рабочее время можно сделать доступными только приложения из категории «Производительность», но не из категорий «Социальные сети» и «Игры». Значения параметра «Лимиты приложений» сбрасываются каждый день в полночь. Вы можете удалить их в любое время.

Ограничения общения

Управляйте кругом лиц, с которыми могут общаться ваши дети в течение всего дня и в режиме «В покое». Эти ограничения применяются к контактам в приложениях «Телефон», FaceTime, «Сообщения» и iCloud. Здесь вы также можете выбрать и контролировать контакты, которые будут доступны на часах Apple Watch, объединенных в пару с помощью функции «Семейная настройка». Связь с известными номерами экстренных служб, указанными вашим оператором сотовой связи на iPhone или Apple Watch, всегда разрешена. Для использования этой функции необходимо включить контакты iCloud.

Разрешенные всегда

Доступ к определенным приложениям может требоваться даже в период действия режима «В покое» или при выборе лимита «Все приложения». Приложения «Телефон», «Сообщения», FaceTime и «Карты» разрешены по умолчанию, но при необходимости для них также можно установить ограничения.

Ограничения конфиденциальности и контента

Вы сами решаете, какой тип контента может отображаться на вашем устройстве. Блокируйте неуместный контент, возможность совершать покупки и загружать файлы, а также управляйте настройками конфиденциальности с помощью параметра Ограничения конфиденциальности и контента.

Как ограничивать экранное время своих детей на iPhone и iPad

Теперь Apple позволяет ещё легче и удобнее ограничивать экранное время своих детей. Ниже мы расскажем, как это делается в iOS 12.

Лимиты экранного времени

Новый инструмент Экранное время – значительная часть обновления iOS 12. Функция позволяет следить за количеством времени, которое вы проводите за своим устройством. Более того, с помощью функции вы можете и ограничивать экранное время своих детей.

Для этого нужно привязать устройства детей к аккаунту iCloud для семейного доступа. После этого их имена появятся в секции Экранное время в Настройках.

1) Для начала выберите имя своего ребёнка из этого списка.

2) На следующем экране нажмите Turn on Screen Time (включить экранное время). После этого вы увидите сообщение:

Screen Time. Get a weekly report with insights about your child’s screen time, and set limits and restrictions for apps, content, and privacy settings.

3) Нажмите Setup with Parental Controls (настроить семейный доступ).

4) На следующем экране нужно будет настроить расписание Downtime, выбрав время начала и окончания.

В это время можно будет звонить, отправлять и получать сообщения, а также пользоваться разрешёнными приложениями. Всё остальное, включая уведомления, будет отключено. В идеале расписание функции должно соответствовать режиму дня вашего ребёнка. Если вы не уверены, можно пропустить настройку Downtime.

5) Далее появится экран Лимиты программ. Здесь вы можете установить ежедневные лимиты на категории приложений. После истечения времени вашему ребёнку придётся получить ваше разрешение, чтобы продолжать пользоваться приложением. Можно ограничить время во всех приложениях, в играх, в социальных сетях и т.п.

Ограничивать время можно в нескольких категориях приложений.

После выбора категорий нужно будет выбрать само время лимита. Это тоже можно сделать позже.

6) После вы увидите экран «Content & Privacy». Здесь вы можете ограничить доступ к некоторому контенту в iTunes, App Store, Музыке и на веб-сайтах.

7) На следующем экране нужно создать пароль из 4 цифр. Он будет использоваться для добавления времени к лимиту и для изменений настроек Экранного времени.

8) Завершив все вышеперечисленные шаги, вы перейдёте к странице, посвящённой Экранному времени своего ребёнка. Здесь можно изменить любые настройки. Главное – не забудьте свой пароль. Кроме того, вы можете отключить функцию Экранное время или убрать пароль.

Лимиты программ и Разрешённые всегда

1) В Лимитах программ вы увидите ограничения, добавленные ранее. Пример вы можете видеть ниже:

2) Нажмите Добавить лимит, если ранее настроили не всё.

3) В Разрешённых вы найдёте список приложений, доступных всегда. По умолчанию в них будут Телефон, Сообщения и FaceTime.

4) Нажмите на + или – рядом с приложением, чтобы добавить его или удалить.

Отчёты

Каждую неделю вы будете получать отчёты об экранном времени своих детей. В них будет отображаться время, потраченное на каждое приложение, на категории приложений, количество уведомлений, а также число поднятий устройства. Вы можете просматривать отчёты об устройствах своих детей прямо со своего.

Больше об этих отчётах станет известно после выхода будущих бета-версий iOS 12. А пока что Apple предоставила лишь такой скриншот:

Apple добавила отличные инструменты для контроля детей. Функция Экранное время – лучший из них, и в будущем он будет только развиваться и становиться лучше.

Напомним, что обновление iOS 12 всё ещё на стадии бета-тестирования, так что инструкция может немного поменяться после финального релиза. Apple выпустит iOS 12, macOS Mojave, tvOS 12 и watchOS 5 осенью этого года.